БЖЖ и Джудо

​

• Инструкторът застава пред класа.

​​

• Учениците се подреждат според ранка на коланите си.​​

​​

• Покланяме се пред създателите на изкуството и тези, които са тренирали и преподавали преди нас с командата Shomen Ni Rei.​​

​

• Учениците се покланят на инструктора с командата Sensei Ni Rei.

​​

• Сесиите обикновено започват с около 30 минути загряване и упражнения. Бразилското Джиу Джицу и Джудото са изкуства, които разчитат много на прецизно и бързо движение, а не на груба сила. Ето защо голяма част от загрявките се основават на гимнастика, животински движения и йога. Ето една примерна БЖЖ загрявка. 

​​

• Урокът продължава с представянето на техниките, които ще се изучават последователно и тренирането на тези техники чрез повторение. Това отнема около 30 минути. Повтаряме техники, за да могат те да се вкоренят в тялото ни и да можем да ги призоваваме без да се замисляме. Задължително е всички техники да се практикуват както наляво, така и надясно.

​​

• След това е време за спаринг. Целта на спаринг частта от класа е да се опитате да приложите техниките, които са били изучавани върху съпротивляващ се противник. Това отнема около 15 минути. Бели колани без черти не се допускат да правят свободен спаринг, разрешени са само позиционни спаринги.

​​

• След края на спаринг частта учениците отново се подреждат според ранка на коланите си.

​

• Отново се покланяме пред създателите на изкуството и тези, които са тренирали и преподавали преди нас с командата Shomen Ni Rei.

​​

• Учениците се покланят на инструктора с командата Sensei Ni Rei.

​​

• Класът завършва като инструктора благодари на учениците.

​​

• Учениците взаимно си благодарят с поклон и полу прегръдка / докосване на раменете.

​​

• Всички ученици участват в почистването на татамито и училището.