0-5 месеца

​

№ Упражнение

1  Стойка, Придвижване, Захвати 

​2  Сваляне с придърпване на ръката

​3  Сваляне с гмуркане под ръката

​4  Събаряне с хващане на единия крак

​5  Събаряния и хвърляния от външен захват / руски

​6  Събаряне с хващане на двата крака

​7  Хвърляне през гръб със захващане на ръката (раменно)

​8  Подсечки 

​9  Хвърляне през рамо с хващане на ръката и бедрото (мелница)

​10  Хвърляне през гръб със захващане на ръката и врата и ръката и тялото (поясно)